23.03.20, 18:27
(23.03.20, 15:51)Erdling schrieb: Was ich auch schon überlegt hatte ist die Essenszeiten zu verändern (8/16), also nach 17 Uhr keine Mahlzeit mehr bis zum Frühstück. Da habe ich einiges im Netzt gelesen. Aber...... ich glaube ich/wir schaffen das nicht.
Vielleicht hat auch jemand anderes von euch dazu Erkenntnisse oder hat das schon mal gemacht?
Ich habe ähnliches gemacht. Da hatte ich über die Jahre zugenommen und die div. Diäten probiert, das half wenig und bald war ich wieder schwer wie vorher. Man muß die Lebensgewohnheiten zu Ernährung und Bewegung ändern, sonst wird das nichts.
Mir passierte es dann, ohne dass ich es beabsichtigt hätte. Freunde erzählten von einem tollen Salsakurs, das hätte mich auch interessiert, aber mein Mann wollte nicht. Man konnte man auch allein kommen und dort einen Tanzpartner finden. Das habe ich dann gemacht, da war der Kurs schon schweisstreibend. Dort lernte ich eine nette Tanzkollegin kennen, wir gingen nach dem Kurs immer weg, und da sie nichts aß und nur Cola light trank, ließ ich bald mein Bier und die tollen Brote bleiben. Dann kehrten wir in div. Salsalokale ein und tanzten dort wieder, das verbrannte Fett. - Irgendwann fiel mir auf, dass ich einige Kilos leichter war. Das motivierte, ich ließ auch weiterhin Bier und Abendessen weg. Das schaffe ich aber nur mit anderer Beschäftigung. Als ich dann GG kennenlernte, begann ich mit ihm Golf zu spielen. Also nach dem Büro schnell umziehen, auf den Platz, und wenn wir fertig waren, gab es im Clublokal keinen Koch und kein Essen mehr.
Es war also eine Kombination von weniger Essen mit mehr Bewegung, meiner Meinung nach das Einzige, das wirkt.
Klimazone 7b, im Osten Österreichs