31.10.20, 00:12
Stufenlage hat mir vor vielen Jahren auch immer mal wieder geholfen.
Meine bessere HÄlfte hat derzeit im Wohnzimmer auch wieder seine Stufenlagenutensilien aufgebaut. Lammfellyogamatte, darauf ein Heizkissen und auf der Couch ein Kissen, auf dem er die Beine ablegt und das die 90 Grad-Stellung genau ausrichtet.
Hatte vergangene Woche nämlich einen ordentlichen Hexenschuss, der ihm eine Woche gelber Zettel eingebracht hat. Ging gar nix mehr.
Sein Arzt und auch eine Krankengymnastin haben unabhängig davon gesprochen, dass man heute die Stufenlage eigentlich nicht mehr empfliehlt, außer man kann sich gar nicht mehr rühren und findet dort Schmerzfreiheit. Wichtig wäre es allerdings, die Stufenlage auf 10 - 15 Minuten zu beschränken und sie eher mehrmals täglich wiederholen als einmal eine Stunde hinliegen.
Meine bessere HÄlfte hat derzeit im Wohnzimmer auch wieder seine Stufenlagenutensilien aufgebaut. Lammfellyogamatte, darauf ein Heizkissen und auf der Couch ein Kissen, auf dem er die Beine ablegt und das die 90 Grad-Stellung genau ausrichtet.
Hatte vergangene Woche nämlich einen ordentlichen Hexenschuss, der ihm eine Woche gelber Zettel eingebracht hat. Ging gar nix mehr.
Sein Arzt und auch eine Krankengymnastin haben unabhängig davon gesprochen, dass man heute die Stufenlage eigentlich nicht mehr empfliehlt, außer man kann sich gar nicht mehr rühren und findet dort Schmerzfreiheit. Wichtig wäre es allerdings, die Stufenlage auf 10 - 15 Minuten zu beschränken und sie eher mehrmals täglich wiederholen als einmal eine Stunde hinliegen.
Grüßle
Angelika